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5款秋粥好味道,适合每天来一碗!

2017-10-09 11:11:21 来源:中国食品网 阅读: 收藏   
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【一天之计在于晨,所以早餐的重要性不言而喻,在此给大伙介绍几个“秋粥”,润燥生津好过秋!】
5款秋粥好味道,适合每天来一碗!
 
一天之计在于晨,所以早餐的重要性不言而喻,在此给大伙介绍几个“秋粥”,润燥生津好过秋!
 
【秋梨
 

 
梨不但是“百果之宗”,亦是秋季润燥的最佳选择,如果秋天有干咳的毛病喝完这个粥会起到很好的作用。
食 材:
秋梨两只,粳米100g  
做 法:
秋梨洗净去核,连皮切开,用100g粳米同煮熬成粥就可以了。
 
【玉米胡萝卜粥】
 

 
胡萝卜富含蛋白质,胡萝卜素,颜色鲜艳诱人,针对秋天可能存在的皮肤干燥,头皮屑增多,有着很好的作用。
食 材:
甜玉米1个,大米大半杯,胡萝卜半个   
做 法:
1、把食物都洗干净,玉米剥好。
2、把需要的食物放入破壁机里面。
3、调到绵粥模式开始煮。
4、 一边煮一边打,绵粥口感极佳。
5、做好之后加入适量的细盐调个味即可。
 
【藕粥】
 

 
“秋藕最补人”,藕粥是秋季老幼妇孺的良好滋补用品,且兼有润燥之功,可辅助治疗秋燥引起的口干舌燥,鼻干出血等。
食 材:
鲜藕150g,粳米100g  
做 法:
藕切小丁或片,先将粳米煮粥,快熟时候加入藕。
 
【黑芝麻枸杞粥】
 

 
此粥对于秋季毛发脱落,便秘都有良好效果,可作为老人秋季常食粥品。
食 材:
芝麻50g,粳米100g,枸杞适量
做法:
粳米煮成,最后加入枸杞、黑芝麻烧开即可。还可以加些核桃,也是不错的。
 
编辑:王兰兰
 
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